Профилактика кандидоза – это важная составляющая женского здоровья. Гораздо проще не допустить развития заболевания, чем его вылечить. Молочница грозит появлением осложнений, которые могут быть необратимы.
Профилактика молочницы нужна как людям, которые уже успели переболеть этим заболеванием, так и женщинам, которые находятся в группе риска. Заболеть кандидозом может любой человек, поэтому профилактические меры желательно соблюдать всем и всегда.
Основные профилактические меры
Развитие кандидоза у женщин связано со многими факторами. Чтобы их избежать, выполняйте такие действия:
- При половом акте используйте барьерный метод защиты. Другие контрацептивы избавят от нежелательной беременности, однако препятствовать возникновению молочницы они не смогут. Особенно данный пункт касается женщин, которые не имеют постоянного полового партнера;
- Если вы не проходите медицинское обследование регулярно, то вам необходимо это сделать, чтобы выявить заболевания, которые способствуют возникновению кандидоза;
- Если ваш партнер болеет молочницей, то избегайте половых актов, пока заболевание не будет вылечено;
- Если ваш иммунитет падает, позаботьтесь о его восстановлении;
- Постарайтесь совсем не использовать гормональные контрацептивы. Вы рискуете подорвать иммунитет, сделать микрофлору уязвимой и создать благоприятные условия для развития грибка;
- Если вам назначили лечение другого заболевания с помощью антибиотиков, то параллельно необходимо принимать противогрибковые средства;
- Не носите нижнее белье из синтетических тканей. Они создают парниковый эффект, способствуя повышенной влажности в интимных местах, что является идеальным условием для развития грибка. Старайтесь отдавать предпочтение хлопчатобумажным тканям;
- Часто стирайте нижнее белье и тщательно его сушите;
- В летнее время года не носите мокрый купальник длительное время;
- В теплую погоду откажитесь от ношения колготок, чтобы не спровоцировать повышенную влажность;
- Если вы используете дополнительные средства гигиены для интимных мест, то подходите к их выбору с особой осторожностью. Откажитесь от средств с сильным запахом и химическими добавками;
- После принятия душа или ванны необходимо насухо вытереть половые органы;
- Когда вы приступаете к интимной гигиене, убедитесь, что ваши руки чистые, а под ногтями не скопилась грязь;
- Избегайте строгих диет, они лишают организм необходимых микроэлементов. Отдавайте предпочтение правильному питанию. Постарайтесь ограничить употребление продуктов с консервантами и красителями;
- Постарайтесь употреблять алкогольные напитки как можно реже. Кроме того, максимально ограничьте курение;
- Откажитесь от употребления рафинированного сахара;
- Отдавайте предпочтение йогуртам с активными бифидобактериями;
- Если во время менструации вы пользуетесь тампонами, то замените их прокладками;
- Постарайтесь не носить тесные джинсы или лосины;
- Употребляйте больше витамина А.
Особое внимание нужно уделять правильному питанию. Ведь именно нерегулярный прием пищи и употребление вредных продуктов чаще всего провоцируют возникновение кандидоза у женщин. Поэтому соблюдайте элементарные правила питания, которые не только сделают вас здоровее, но и поспособствуют формированию стройной фигуры.
Правильное питание
Профилактическое питание – самый важный аспект предупреждения развития молочницы, но это не значит, что вам придется отказаться от любимых продуктов. Вам нужно ограничить употребление сладкой и жирной пищи. Кроме того:
- Добавьте в меню кисломолочные продукты;
- Почаще употребляйте квашеную капусту;
- Соленые огурцы способствуют избавлению и профилактике молочницы;
- Рыба способствует повышению иммунитета и борьбе с грибками;
- Включите в меню льняное масло. Его можно добавлять в салаты;
- Постарайтесь чаще кушать грецкие орехи, в них содержится большое количество витаминов.
Таким образом, профилактика кандидоза включает в себя совсем нетрудные мероприятия. Если вы будете их соблюдать, то ваше здоровье не будет подвергаться риску. Помните, что избежать кандидоза гораздо проще, выгоднее, дешевле и удобнее, чем его вылечить. Не забывайте о том, что даже если вы уже переболели молочницей, риск заразиться повторно все равно присутствует.
Видео
https://www.youtube.com/watch?v=Cq2_9Jhz4fA
